Programa de Apoyo Emocional
MATERIALES DE TRABAJO
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Estos son los videos, textos, encuestas y ejercicios para tu Tratamiento
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Tu terapeuta te irá indicando cuáles debes realizar en cada etapa
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Además, tú también los puedes revisar por tu cuenta.
Te pedimos responder tres encuestas, ya que es muy importante para el tratamiento conocer sobre tu funcionamiento psicológico
Es muy importante poder definir tus metas para este tratamiento y conocer cuáles son los valores que te animan a seguir adelante
Aprender a conectar la mente con el cuerpo te ayudará a reducir el ruido mental y poder desconectarte de los pensamientos negativos
Es muy importante poder definir tus metas para este tratamiento y conocer cuáles son los valores que te animan a seguir adelante
La aceptación de uno mismo o misma es una actitud muy importante para el bienestar emocional.
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En esta sección te invitamos a mirarte a ti mismo o misma, como si fueses tu mejor amigo.
La compasión no es la "lástima" por otra persona o por uno mismo, sino que es una actitud de respeto y de valoración de la experiencia.
Tener Autocompasión no significa ser permisivo con uno mismo, sino ser capaz de respetarse a pesar de los errores
Las emociones son la manera natural en la que los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro alrededor.
Conocer tus emociones es muy importante para favorecer tu bienestar emocional, ya que en la medida en que la reconoces y sabes cuáles son su efectos, puedes aprender a regularlas.
Existen dos tipos de pensamiento: uno, el más común, está orientado a resolver problemas y nos permite imaginar y anticiparnos al futuro.
El otro es un pensamiento orientado al presente, y es el que te ayudará a regular tus emociones