Programa de Apoyo Emocional
MATERIALES DE TRABAJO
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Estos son los videos, textos, encuestas y ejercicios para tu Tratamiento
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Tu terapeuta te irá indicando cuáles debes realizar en cada etapa
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Además, tú también los puedes revisar por tu cuenta.
Te contamos en dos videos los objetivos y el método que usamos en este programa
Te pedimos responder tres encuestas, ya que es muy importante para el desarrollo del tratamiento conocer sobre tu funcionamiento psicológico
Aprender a parar el "ruido mental" y desconectarnos de los pensamientos recurrentes es una clave para lograr el bienestar
Es muy importante poder definir tus metas y conocer cuáles son los valores que te animan a seguir adelante
La aceptación de uno mismo o misma es una actitud muy importante para el bienestar emocional.
En esta sección te invitamos a mirarte a ti mismo o misma, como si fueses tu mejor amigo.
La compasión no es la "lástima" por otra persona o por uno mismo, sino que es una actitud de respeto y de valoración de la experiencia.
Tener Autocompasión no significa ser permisivo con uno mismo, sino ser capaz de respetarse a pesar de los errores
Las emociones son la manera natural en la que los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro alrededor.
Conocer tus emociones es muy importante para favorecer tu bienestar emocional, ya que en la medida en que la reconoces y sabes cuáles son su efectos, puedes aprender a regularlas.
Existen dos tipos de pensamiento: uno, el más común, está orientado a resolver problemas y nos permite imaginar y anticiparnos al futuro.
El otro es un pensamiento orientado al presente, y es el que te ayudará a regular tus emociones