EL PENSAMIENTO
LA RELACION ENTRE EL PENSAMIENTO Y EL BIENESTAR EMOCIONAL
Los pensamientos que tenemos influyen profundamente en cómo nos sentimos y en cómo enfrentamos las situaciones de la vida.
Nuestra mente interpreta constantemente lo que ocurre a nuestro alrededor, y esas interpretaciones pueden generar emociones agradables o desagradables.
Cuando estas interpretaciones son realistas y equilibradas, suelen ayudarnos a mantener la calma y a tomar buenas decisiones.
Sin embargo, cuando caemos en distorsiones cognitivas —es decir, formas de pensar poco realistas o extremas—, podemos experimentar malestar emocional innecesario, como ansiedad, tristeza o irritación.
DISTORSIONES COGNITIVAS
Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento automáticos y negativos que distorsionan la realidad.
Identificarlas es un paso importante para cuidar nuestro bienestar emocional.
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Responde el Cuestionario que viene a continuación y conoce cuál es tu estilo de pensamiento
CUESTIONARIO
