LA ACEPTACION
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¿EN QUE CONSISTE LA AUTOACEPTACIÓN?
En el siguiente video te explicamos en qué consiste la aceptación de uno mismo, aclarando que no se trata de ser autocomplaciente o de no querer mejorar, sino de tratarnos de una manera amable.
LA ACEPTACION: UNA MIRADA AMOROSA HACIA UNO MISMO/A
En el siguiente video te presentamos una idea muy importante para tu bienestar emocional: la aceptación de uno mismo/misma comienza por tener una perspectiva amplia sobre uno, reconociendo las limitaciones y las virtudes
No se trata de negar las dificultades, hay que abordar claramente los problemas, pero sobre la base de una verdadera aceptación y cariño
HACER JUICIOS NO AYUDA AL BIENESTAR
Cuando algo nos parece mal, es necesario que lo enfrentemos. No se trata de encontrar todo bueno, o quedarse callado.
Pero, cuando usamos los juicios ponemos una etiqueta que muchas veces resulta perjudicial para la comunicación y nuestro bienestar.
Este video te muestra qué son los juicios y sus efectos.
DEJAR PASAR EL MALESTAR SIN ENJUICIARSE
Cuando nos sentimos mal, nuestra mente intenta resolver los problemas. Pensamos mucho en cómo hacer que la situación sea distinta.
Esto nos puede acarrear frustración, debido a que por mucho que pensemos, hay cosas que no podemos cambiar.
Esto te puede llevar a sentirte fracasado e incompetente. Es posible que te pongas excesivamente autocrítico
Para tu bienestar emocional es muy importante aprender a darte apoyo, y esto lo veremos en el siguiente video.