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LA ACEPTACION

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LA ACEPTACION: UNA MIRADA AMOROSA HACIA UNO MISMO/A

En el siguiente video te presentamos una idea muy importante para tu bienestar emocional: la aceptación de uno mismo/misma comienza por tener una perspectiva amplia sobre uno, reconociendo las limitaciones y las virtudes

No se trata de negar las dificultades, hay que abordar claramente los problemas, pero sobre la base de una verdadera aceptación y cariño

Esto se explica en el siguiente video

DEJAR PASAR EL MALESTAR SIN ENJUICIARSE

Cuando nos sentimos mal, nuestra mente intenta resolver los problemas. Pensamos mucho en cómo hacer que la situación sea distinta. 
 

Esto nos puede acarrear frustración, debido a que por mucho que pensemos, hay cosas que no podemos cambiar.  

Esto te puede llevar a sentirte fracasado e incompetente. Es posible que te pongas excesivamente autocrítico

Para tu bienestar emocional es muy importante aprender a darte apoyo, y esto lo veremos en el siguiente video.

REALIZA ESTE EJERCICIO SOLAMENTE DESPUÉS DE HABER VISTO LOS VIDEOS ANTERIORES

PALABRAS DE APOYO

Describe algunas situaciones donde te sientes mal

ESCRIBE AQUI PALABRAS DE APOYO QUE TE DARÍAS A TI MISMO/A COMO SI FUERAS TU MEJOR AMIGO/A

Gracias por participar...

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