Compasión | UNIFAM

LA AUTOCOMPASION

2 Textos

1 Encuesta

¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR LA AUTOCOMPASIÓN?

El ajetreo y el bullicio de la vida moderna no ayuda mucho para la autocompasión.

Se espera que seamos lo más eficientes posible y produzcamos, produzcamos, produzcamos.

Creamos todo tipo de mediciones para determinar cuánto y qué tan bien lo estamos haciendo en comparación con los demás.

Estas expectativas pueden volverse abrumadoras rápidamente y fácilmente y quitarnos la alegría de nuestro trabajo y nuestra vida diaria.

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¿QUÉ ES LA AUTOCOMPASIÓN?

La palabra compasión a menudo se asocia con "lástima", con un sentimiento de tristeza por el dolor ajeno.

Compasión se refiere a una actitud de aceptación y valoración.

Compasión no es lo mismo que empatía, ya que esto se refiere más bien a intentar comprender lo que le ocurre a otra persona.

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ENCUESTA DE AUTOCOMPASIÓN

¿Qué piensas de tí cuando has cometido algún error? ¿Tienes a fijarte mucho en lo que te falta por hacer? ¿Cuando tienes algún logro, sientes que no fue tanto tu mérito?

Conocer tu forma de tratarte a ti mismo/misma es muy importante para este tratamiento. Por favor, responde esta Encuesta.

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