EL PENSAMIENTO
3 Videos
1 Texto
LA RELACION ENTRE EL PENSAMIENTO Y LA EMOCION
Tendemos a sentir que nuestros pensamientos son un reflejo de la realidad, y no nos damos cuentas que se trata "solamente de pensamientos"​
​
La forma en que pensamos sobre lo que nos ocurre tiene una poderosa influencia en nuestras emociones.
​
¿Cómo darnos cuentas de nuestros pensamientos? Revisa este breve texto y lo descubrirás.
EL PENSAMIENTO ORIENTADO A RESOLVER PROBLEMAS
​El pensamiento es una fabulosa herramienta que tenemos los humanos para resolver los problemas de la supervivencia.
Gracias a esto podemos imaginar y anticiparnos al futuro; podemos hacer suposiciones y planificar lo que puede pasar.
​
Esto es muy bueno, pero a veces puede convertirse en un problema
​
Revisa el siguiente video para que aprendas a reconocer cuando estás usando este modo de pensamiento​
PENSAMIENTO ORIENTADO AL PRESENTE
A diferencia del pensamiento orientado a resolver problemas, el pensamiento centrado en el presente, nos ayuda a detener el incesante flujo de nuestra mente.
Nos sirve para comprender que nuestros pensamientos no son la realidad, son solamente representaciones mentales, que no determinan nuestra conducta.
​​
Mira el próximo video para conocer más de este tipo de pensamiento
APRENDE A OBSERVAR TUS PENSAMIENTOS
En el siguiente video, el psicólogo Cristián Vásquez, te presenta un ejercicio muy práctico basada en la respiración para que puedan tomar distancia de tus pensamientos y observarlos como si estuviesen delante de tu vista.​​​
​
Esto te ayudará de una manera muy importante a pausar el flujo de pensamientos negativos, autocríticos o pesimistas que a veces pueden surgir cuando se activan las emociones de la ansiedad o la desesperanza
VOLVER
LA RELACION ENTRE EL PENSAMIENTO Y LA EMOCION
Tendemos a sentir que nuestros pensamientos son un reflejo de la realidad, y no nos damos cuentas que se trata "solamente de pensamientos"​
​
La forma en que pensamos sobre lo que nos ocurre tiene una poderosa influencia en nuestras emociones.
​
¿Cómo darnos cuentas de nuestros pensamientos? Revisa este breve texto y lo descubrirás.
LEER EL TEXTO