EL PENSAMIENTO
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LA RELACION ENTRE EL PENSAMIENTO Y LA EMOCION
Tendemos a sentir que nuestros pensamientos son un reflejo de la realidad, y no nos damos cuentas que se trata "solamente de pensamientos"
La forma en que pensamos sobre lo que nos ocurre tiene una poderosa influencia en nuestras emociones.
¿Cómo darnos cuentas de nuestros pensamientos? Revisa este breve texto y lo descubrirás.
LEER EL TEXTO
EL PENSAMIENTO ORIENTADO A RESOLVER PROBLEMAS
El pensamiento es una fabulosa herramienta que tenemos los humanos para resolver los problemas de la supervivencia.
Gracias a esto podemos imaginar y anticiparnos al futuro; podemos hacer suposiciones y planificar lo que puede pasar.
Esto es muy bueno, pero a veces puede convertirse en un problema
Revisa el siguiente video para que aprendas a reconocer cuando estás usando este modo de pensamiento
PENSAMIENTO ORIENTADO AL PRESENTE
A diferencia del pensamiento orientado a resolver problemas, el pensamiento centrado en el presente, nos ayuda a detener el incesante flujo de nuestra mente.
Nos sirve para comprender que nuestros pensamientos no son la realidad, son solamente representaciones mentales, que no determinan nuestra conducta.
Mira el próximo video para conocer más de este tipo de pensamiento
APRENDE A OBSERVAR TUS PENSAMIENTOS
En el siguiente video, el psicólogo Cristián Vásquez, te presenta un ejercicio muy práctico basada en la respiración para que puedan tomar distancia de tus pensamientos y observarlos como si estuviesen delante de tu vista.
Esto te ayudará de una manera muy importante a pausar el flujo de pensamientos negativos, autocríticos o pesimistas que a veces pueden surgir cuando se activan las emociones de la ansiedad o la desesperanza
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